¿Por qué necesitas un cinturón cuando entrenas con pesas?
Además de los guantes deportivos y las muñequeras para el entrenamiento con pesas, los accesorios también incluyen cinturones de levantamiento de pesas o los llamados cinturones de levantamiento. Estos se usan principalmente cuando se levantan pesos pesados. Por ejemplo peso muerto o sentadillas.
Gracias a un cinturón de entrenamiento deportivo de este tipo, la espalda está idealmente apoyada, entre otras cosas. Da soporte a la espalda durante el entrenamiento y, por lo tanto, reduce enormemente el riesgo de lesiones. Entonces, si desea que su entrenamiento de fuerza sea aún más profesional, definitivamente debe usar un cinturón de entrenamiento durante el entrenamiento.
¿Por qué deberías usar un cinturón de entrenamiento?
Muchos entrenadores y atletas todavía tienen la creencia obsoleta de que usar un cinturón de levantamiento de pesas debilita la parte inferior de la espalda y descuida la estabilidad central.
Sin embargo, observaciones más recientes han demostrado que no hay nada en este mito y que el cinturón solo ayuda a usar los músculos del tronco de manera más efectiva y puede reducir la compresión de los discos intervertebrales. Por lo tanto, se muestra claramente que usar un cinturón de entrenamiento reduce la tensión en la columna.
Un cinturón de levantamiento de pesas estabiliza su columna vertebral. Especialmente cuando se entrena con pesos pesados, el riesgo de lesiones se reduce enormemente debido a una mejor estabilización de la columna vertebral bajo un alto estrés.
Gracias a la estabilización mejorada, puede usar más peso para ejercicios como peso muerto o sentadillas.
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